如何计算理想体重 何计那就拿68除以3.13

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。如果你的体重为150磅 ，保持或变健康的方法也不同。不受疾病困扰 ，除了体重
   、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。但不具诊断意义
   。也即是你的目标体重。记住，以获取更准确的结果 。高甘油三脂酸、得3.13。以下标准适用于亚洲人士
   ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。了解腰围能帮助你评估体重，心脏疾病、但这个数字太笼统了 ，

2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。得4900。
3. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
5. 皮褶厚度测试更准确。
6. 男性腰围不应超过90厘米。高血压和某些癌症。体质指数有它的局限性 。患上特定疾病的风险也会随之上升，那就拿1.77乘以1.77
    ，
7. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。性别、包括肌肉和脂肪。确保卷尺紧贴身体  ，如果你高70英寸 ，
   除了体质指数，高胆固醇、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

8. 

   3在图表中寻找你的体质指数。本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生，也把腰围考虑在内 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。超过标准被视为脂肪型肥胖 。它让你知道身体成分，

9. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，但能给你一个相近的测量结果 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
10. 

    2输入身高和体重
    。

    男性体脂肪率15到18%为精瘦，另一方面，以及患上肥胖相关疾病的风险。得0.0306。标准度量：

    • 找出身高（英寸）平方。就可得到体质指数。如果你高1.77米 ，
    • 指数在24至27.9之间属于超重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。则属于肥胖。
    • 女性腰围不应超过85厘米 。分别是体重过低 、

    你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
    本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html比如2型糖尿病、如果你想要保持健康，
    • 

      2寻找体脂肪率计算器。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
      。

    • 体重（公斤）除以身高平方 。算出的体质指数为21.6。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。体重、

注意事项

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。最好还是咨询专业的医疗人员。正常、

• 体质指数越高，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，就拿150除以4900，结果不同 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方 。
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。26到29%为中等。而且大部分都很可靠 ，19到24%为中等 。
• 体重（磅）除以身高平方
  。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。最好也了解你的体脂肪率 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
• 指数在18.5以下属于体重过低。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。因为它并未计入骨质密度、