配料 ：尖椒1个 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食继续炖2分钟 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、时间越久 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、切块 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、