团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。但现实往往难如人愿 。年心现实中 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少如果平日无法睡够 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。有望改善青少年的周末心理状态。
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长，或许是一种切实可行的心理保护策略。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人 ，然而 ，
研究显示
，青少年普遍睡眠不足，抑郁风险也随之攀升 。同时 ，团队表示，规律足量的睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，