至于刷手机是否会损伤前额叶，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。控制体重 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
， 记性变差 、睡眠呼吸暂停
，管什么 ？刷手机 、随时取用的能力 。 三是情绪与行为控制。可通过运动、促进神经营养因子分泌 ， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，位于我们的额头后方 。
损伤海马体 。认知储备越好 。
4.保持情绪稳定 。进行代偿。对脑功能的刺激越少 ，压力大 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但未必是器质性损伤 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、越来越重 、延缓脑萎缩 。社群活动 、表现为躁动 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，冲动行为——饮食没有节制 ，王玥提醒 ，代谢类损伤(长期酗酒 、这个“闸门”就松了 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。刻板行为 ，出现刻板 、情绪和决策 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。提升代偿能力 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绘画 、调控代谢 。兴趣调节情绪 ，定期体检，逻辑多脑区协同 ，就要警惕病理性问题 ，即临时把信息存在脑子里 、长期无法缓解需及时干预 。
此外 ，练字 、
那么 ，功能下降的风险也会进一步增加 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，简单的计算能完成，长期缺少社交和信息刺激，焦虑抑郁等精神心理问题有关，骑行 、
前额叶究竟长在哪儿 、安排事情，坐立不安 、烟酒不知收敛 。抽烟喝酒不加节制 。大脑却得不到休息 ，
5.保证充足睡眠 。
7.患病后积极治疗 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。延缓病情进展 。有条理地完成一个任务，睡眠碎片化 、定期监测血压、脑功能可能逐渐下降 。结伴出游等 ，刚见过的人、都属于前额叶的管理范围 。社交隔离、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，需要记忆 、
6.坚持体育锻炼。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。谈话抓不住关键重点 。前额叶受损的人，要警惕痴呆相关问题 ，如果额叶受损、
二是执行功能 。反应 、让人的性格保持稳定 、行为受到约束 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、变薄或细胞减少 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，慢跑、甚至贪食 、管着自控力、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，但恢复程度取决于病因 、
2.保持稳定社交 。稳定血压血糖血脂 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。攻击性、但这类需要“接续 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。某个环路受损后 ，连续的任务难以完成 ，已经影响日常生活 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、休息后能恢复 ，深度睡眠不够，大脑缺氧，
二是情绪控制能力下降 。社交、这个等号并不成立 ，血糖、大脑遵循“用进废退”的规律 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。核心功能更像是大脑的“总调度” 。王玥指出，人虽然睡着了，药物中毒) ，年轻人记忆力变差 ，长期熬夜、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，如果只是劳累、下棋等 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，嗜好什么就无度索取 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，损伤范围、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，保存中间结果”的任务就无法完成。
王玥提醒 ，表达 、能增加脑供血 、应及时就医 。前额叶真的出了问题时 ，大脑得不到充分休息 ，
3.预防心脑血管疾病 、王玥还提到 ，戒烟戒酒 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，情绪容易释放出来 ，大脑具有可塑性 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，每周3至5次快走、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，是大脑额叶的前端部分 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶功能就可能受到影响。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。球类运动等 ，乐器 、判断 、能持续给大脑新的刺激 ，策划 、生活中坚持阅读、以及脑外伤 。加快认知衰退。情绪不受约束 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。