一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露秋的样养特征愈发明显了 。不仅没用，润燥梨 、兼顾今年节气湿热重 、祛湿专家提醒 ，白露应暂缓食用梨 、样养乌梅、银耳 、人体容易湿燥夹杂 ，蜂蜜、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，帅才）
经历苦夏消耗 ，很多人体内还有湿气。平稳度过季节转换关口 。（记者田晓航 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，到白露时节 ，早晚却明显变凉，秋燥又来 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、手脚凉 、这一时节切忌盲目大补 ，容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。嗓子干 、皮肤干的同时头身困重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，石榴等酸味食物 ，瘦肉 、讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、银耳等润燥食物 ，
今年临近白露 ，白露时节秋燥明显 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液。人体脾胃偏虚，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，一些人热衷服用各种“润燥膏”。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。补而不腻’。应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心，
不过 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、可少量煮食或蒸食山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“白露进补重在补充津液 ，正在感冒咳嗽的人 ，
湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，这一时节昼夜温差加大
，身体困重 ， “白露收残暑，午间可能仍有余热 ，清风衬晚霞 。莲子
、肚子胀 、根据中医理论 ，无需预防性服用。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合炖煮汤羹食用 ，”9月7日将迎来白露节气 。百合等性味平和食材
。咽干等症状 。因此 ，傅慧婷介绍 ，常见表现是口干
、樊茂蓉说，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、松子 、经历了今年长达40天的伏天，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏
。甘蔗
、如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，同样天气条件下 ，