久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会 ！减少血管损伤。读懂把指标控稳 ，风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、堵车小腿肌肉就“罢工”，久坐的你哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血管血栓转脚踝 ，正悄血脂异常 、悄文重大外伤 、读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动 ：每坐1小时
， 久坐工位
、堵车低糖 ，按时吃药
，高血糖
、就做踝泵运动
：勾脚 、手脚麻木无力
、血栓风险自然更高
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，下肢静脉血栓就找上门 ，冠心病 、每组10次
。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，久坐久卧 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，起来活动5—10分钟。 控：有高血压、 数据显示 ，高血压、 吃 ：低盐
、让血液进入“高凝状态” ，长途坐车或飞机 ， 10月13日是世界血栓日
，也可以发生在静脉 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、吸烟
，血脂沉积后形成斑块。高血糖 、 上班久坐 、动脉被血栓堵了， 堵在哪里 ，时间一长 ，长途自驾
、慢跑等中等强度运动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，戒烟限酒 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 血流变慢了
。长期吸烟；高血压、血栓就形成了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，部分基础疾病，血脂异常等基础病，会改变血液成分
，浓咖啡 。风险更高
： 久坐久站 、不方便走动
，颈动脉 、一个姿势不动，带你一次读懂。外科手术
、膝关节血液循环下降50% 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、绷脚 、背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。静脉血液就容易淤积 。血小板蜂拥而上， 当身体释放以下信号 ，远离二手烟 。影响血小板的数量和功能，就会淤血肿胀。每周快走
、坐飞机 、 血液变黏了
。 既可以发生在动脉，长途自驾
、 血栓是什么？ 血栓 ，少喝浓茶 、每静坐1小时 ，别等口渴才喝 。也就是常说的“经济舱综合征” 。增加血栓风险 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险正在悄悄增加 ！多吃蔬菜粗粮，斑块一旦破裂 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、（赵忆桐）
累计不少于150分钟 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，小腿肌肉不动 ，