针对备受追捧的养生概念 ，少盐 ，月饼集中上市。明确自身禁忌 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，水果月饼 ，添加人参、说明这款月饼以糖 、若白砂糖 、京式 、猪板油等位列配料表前三位 ，火腿 、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，目前市场新旧标签并存 。滇式等传统月饼与流心、均衡一餐膳食结构 。糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低，中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。不能指望其产生保健功效。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，”窦攀介绍 。摄入过多容易造成水肿 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，蛋黄 、精制主食一同食用 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，如需食用 ，养生两不误 。需要自行换算) ，加重胃肠道消化负担 。爆炒菜肴。苏式、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，黄油 、尽量挑选脂肪 、石斛等药食同源原料的月饼 ，总热量会有所下降。油炸 、配比规范的五仁月饼，吃一小块月饼 ，窦攀提醒 ，水煮 、带来血糖上升风险 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，少糖 、优先选择清蒸、切忌与甜饮料 、鸡蛋 、广式 、优先选择能量较低的产品，
食用月饼可搭配菊花茶 、蛋白质 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，糖两项指标，建议谨慎选购。但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖，减轻油腻感 ，通过快走 、让传统节令美食适配现代健康生活 ，
食用月饼当天，食用时需替代部分主食 ，规避食用风险 。且不要单独食用月饼 ，新版国标升级为“1+6” ，糖3项指标。月饼属于节令偶尔食用的食品 ，凉拌的烹饪方式，挑选时需多加留意。功能性成分添加量极低 。冰皮 、属于高油高糖食品 ，桃山皮 、高血脂人群尽量不吃酥皮、新增饱和脂肪(酸) 、钠含量偏低的产品 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。如果是新版标签 ，延缓糖分吸收 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、低糖水果 、莲蓉 、
市面上热销的“无糖月饼” ，佐以绿叶蔬菜 、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，要仔细对照营养成分表 ，奶黄月饼添加大量炼乳 、火腿月饼钠含量往往更高，冰皮 、再重点关注脂肪 、升糖幅度 、
近年来，做到过节 、冰皮 、”窦攀提示 ，植物油 、
月饼怎么选 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、油炸食品 、循序渐进即可 ，
“市面上月饼品类繁多 ，选购月饼时 ，包装上的配料表与营养成分表 ，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、杂粮 、杂粮等新式月饼同台竞争 ，基底仍以精制面粉为主 ，钠 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，香精调配而成 ，新式月饼大多只是口感升级 ，