寒露时节 ，寒露时节 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑 、动常爬山这类温和运动最合适 ，按足能放松身心 、脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露散步 、时节适度太极拳 、早睡早起动常
| 大汗淋漓。按足 运动方面 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。增强心肺功能 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起别再熬夜 ，早睡可顺应阳气收敛 ，不建议一上来就剧烈运动 、尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进 。让身体从放假模式切回工作模式。早起能使肺气得以舒展 。寒气又来了 。也是全年降温最快 、八段锦 、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，更要把作息调回正轨 ， |