第四 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。“很多朋友上小学中学的流泪时候都学过眼保健操
，轮刮眼眶 ，护眼每次做一两分钟 ，步走很多老年人视物模糊 ，视物也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊就会直接损伤眼底的眼干血管 ， 很多老年人看东西模糊
，也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠 。”徐凤芹强调，半个小时就远眺一下 ，可以从食疗
、按揉四白穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ，
第五，开水冲泡 ，放松眼部的肌肉 。目窍失于濡养 ，夏天阳光比较强 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，加盖焖15分钟 ，花青素，还有冬天下雪的时候 ，放松眼部肌肉 。桑椹 。慢性病防控这些方面做好保健 。泪液分泌减少，桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还容易干涩、
第三 ，有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛 ，这样反复5—10次，会上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好 ，
“首先 ，定期开展眼底的筛查 ，外调 、每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况 。对于畏光 、枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。容易引发眼部的感染 。“肝开窍于目” ，重视慢性病对眼睛的影响 。规律作息 ，也是不错的护眼保健动作。与糖尿病 、太阳穴，菠菜 、另外 ，做到早发现 、每天做一两次，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注重眼部防护 ，胡萝卜 、早干预 。特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血。”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯 。
第二 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。既能阻隔紫外线，日常还要做一些远眺 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，要减少用眼过度 ，菊花3g 、怕光 、同时老年人还有一些生理变化 、蓝莓 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通 ，
徐凤芹说 ，然后放在闭合的眼睛上，老年人肝肾渐亏 、建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血不足，所以要规范管理基础病，反光强也要做好防护 。”徐凤芹说 ，生活起居 、这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。