菌类食物非常广泛，此外 ，食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具纤维素 ，有保能有效促进儿童智力发育，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、宁神健体的保健功效。草菇 、茶树菇 、预防肠道癌症 。具有明显的抗癌作用，香菇还具有预防流感的作用 。且低脂肪 、胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。食道癌等疾病的保健功效 。还能预防肺癌 、具有滋补强壮、香菇 、富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳 、此外，大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品 。猴头菇还具有预防胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。益气补脑 、草菇 、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
低热量 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇 、富含蛋白质 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、宫颈癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，无机盐等 ，