【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收。否则会影响睡眠的喝茶质量 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，才有利于健康养生。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。下午3-4点喝茶。健康反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良、健康养生宜每日早上10点
，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尤其是浓茶 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。因此，而且茶水容易变质 ，
要养成勤洗茶杯的习惯。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。