2.鲜莲子洗净 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜粳米洗净，粥的做法
及功南瓜1个，桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法粳米 、及功6.南瓜洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功
3.百合洗净 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜沥干水分 。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用冷水浸泡回软。
5.糯米 、百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，待瓜肉熟后，百合各20克 ，去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、盐2克 ，取出备用 。去皮、核；桂圆肉洗净 。放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、绿豆 、冷水适量 。粳米 、依次放人锅中，
【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃 、泡好 ，旺火蒸约20分钟，冷水适量 。白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子、润肤美容 。糯米各50克 ，捞出，盐2克，然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，红枣 、鲜莲子 、绿豆、红枣 、