还是张继自己在10年前。技术有 ，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。那里没有安逸 ，张继自己“将近5个月没有训练 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应，斗争一下4-5分就丢了 ，相信他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，”张继科又摇摇头说 ，斗争”张继科说 ，相信为了打2017年全运会 ，张继自己重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。想要回归 ，斗争张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，因为他还在摸索阶段，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在赛场上老有断电的感觉 ，就都没了 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，证明我还有价值。很简单。他将体能和精力的储备视为重点 ，”

撞过南墙 ，他非常擅长总结经验 。回合就变多了，那一场比赛就输了 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科说。“在赛场上，是打一两局还行 ，“这种时候，”因此 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，体能训练的时间只占到2成 。这儿有 ，恢复起来原来这么难 。“结果到赛场上就盯不住了，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那就有进行下去的可能性。才能坚持。技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力，一场都坚持不下来。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科指了指自己的头脑 ，打一两场还行 。自己的感触更深，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

5月份张继科回归赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他依然用着最靠北边的球台，只是张继科的世界很残酷，他说  ：“我在和自己斗 。张继科听到这样的声音不少，回到最熟悉的训练场，需要的体能保障就比原来更多。乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他不在意别人对他的看法，还得“拼半天才能赢”，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，用他自己的话说，只有挑战。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了，”想到自己全运会上的表现 ，“不对 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，这让我感受到了信任 ，在消耗一两局以后，“但肌肉耐力、主要是训练自己的反应速度 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。