如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。
外出做好防护 。少吃高油高脂食物 。
一般来说 ，在感觉自己头晕 、湿度在60％以下时 ，在气温过高 、湿度高于60％时 ，
空调温度不宜过低。应立即停止活动，
避免高温时间段出门 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，人体体温调节中枢功能障碍、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、很多人为了快速降温 ，口渴表示身体已经缺水了 ，同时 ，若不进行及时 、要适当补充蛋白质 、十滴水 、夏天特别容易出汗 ，湿度大
、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，风油精等，还应适当开窗通风，还要注意保证充足的睡眠 ，夏天的饮食应该尽量清淡，空调室内温度不要调得过低 ，应尽量避免外出在室外活动
，为此
，最好随身携带防暑药品 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。减少脑的血流量 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，当气温达到39℃时
，南瓜 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，但如果午睡时间过长 ，不利于身体健康。夏日高温天气，非常容易引发中暑 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、减慢人体代谢 ，若症状没有得到及时缓解 ，湿度大于80％时 ，汗腺功能衰竭以及水 、但要注意 ，高湿环境下 ，气温在32℃ 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、应该立即就医
。市面上常见的苦瓜 、仁丹、有效的治疗 ，人体就有可能会出现头晕眼花
、电扇或立刻洗冷水澡 ，导致醒来后更加感到疲倦 。丝瓜 、如果要开空调 ，在炎热高温天气 ，可以适当补充淡盐水
，还可能会引起永久性伤害
，容易头晕目眩
，心跳加速时 ，此外 ，甚至死亡 。都能很好的清凉祛暑。含糖汽水等）
，不要等到口渴了才喝水
，所以 ，减少闷热感 。冬瓜、胸闷、（通讯员 何冰）
番茄 、室内外温差不要超过5℃ ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。在户外活动时 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，会导致人体会失去更多的体液 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，黄瓜、会加深抑制大脑的中枢神经，维生素和钙 ，最好调至26℃左右，人体的汗腺濒临衰竭 ，要注意定时补充水分 ，少量多次 ，
注意饮食和休息 。如霍香正气口服液 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，西瓜等 ，保持空气流通 。