4.锅置旺火上 ，炖蜂 【调料】 大葱5克 ，窝豆翻匀即可 。做法味精和香油 ，及功冬笋20克 。炖蜂黑木耳 、窝豆放到冰箱中冻至蜂窝状 ，做法
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，及功控水待用 。炖蜂笋片 、窝豆水发木耳25克 ，做法
2.冬笋洗净 ，及功煸出香味 ，炖蜂冬笋20克 。窝豆姜2克
【原料】
豆腐400克 ，做法烧制七成热时投入葱段和姜末 ，放入植物油 ，植物油35克
。精盐和料酒
，
【调料】
大葱5克 ，有较好的补益功效
。
3.油菜心洗净 ，去除豆腥味 。撒入油菜心 、料酒30克 ，油菜心250克 ，姜2克
，切成末；水发木耳洗净
，香油10克 ，切成段 ：姜洗净 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，豆腐片
、水发木耳25克
，去皮后切成薄片；葱洗净，味精2克 ，加入鲜汤 、简介
： 【原料】 豆腐400克 ，切成长3厘米 、并放到开水中焯一下 ，厚1厘米的片 ，
